Bom
dia flores! Antes de qualquer coisa eu gostaria de pedir que em suas orações
peçam força e paz para os familiares das vítimas de uma tragédia que aconteceu
aqui em Belo Horizonte ontem. Acredito que tenham acompanhado pelos noticiários
sobre a queda de um dos viadutos em uma das principais avenidas da cidade. Deus
esteja sempre conosco!
Hoje
o assunto do blog foge do tema esmaltes e vamos falar de saúde e atividade
física, acredito que seja um assunto que muito nos interessa. E quem vai falar
hoje é a jornalista Juliana Rodrigues.
Fonte: revistamensch.com.br
No inverno é comum bater aquela preguicinha de praticar atividade
física, e o pior, a sensação que temos é de que a fome aumenta junto com o sono
e a vontade de permanecer debaixo das cobertas quentinhas. Mas para não cometer
os mesmos erros do inverno passado e já começar a preparar-se desde já para o
verão, vamos apresentar algumas dicas para estimular a sua dieta e a prática de
exercícios.
De acordo com profissionais de educação física, no frio é mais indicado
exercícios aeróbicos, como: caminhadas, yoga, pilates e andar de bike.
Exercícios considerados de intensidade moderada e que podem ser realizados ao
ar livre. Atividades praticadas em dias muito frios, - abaixo de 20 graus -
deve existir um certo cuidado e proteger-se com agasalhos bem quentes. As lojas
especializadas em vestimentas esportivas vendem agasalhos especialmente para o
inverno que se adequam a temperatura do corpo.
Bateu aquela preguiça de sair de casa, não existe problema, apenas pule
do sofá e opte por exercícios, como: alongamentos, abdominais e agachamentos.
Estes podem ser realizados sem nenhum problema. O importante é, antes de optar
por realizar qualquer exercício físico consultar o médico e um profissional de
educação física para que ambos possam orientar o exercício adequado para suas
condições físicas.
Fonte: mdemulher.abril.com.br
Como controlar a alimentação?
No frio é comum sentir mais fome e o desejo de mergulhar em pratos
suculentos e massas deliciosas. Todo cuidado deve ser pouco, principalmente com
determinadas sopas que podem sabotar a sua dieta. Cuidado com as sopinhas que
vendem em supermercados, são ricas em sódio e substâncias prejudiciais para a
saúde, não exagere no consumo. Prefira temperos naturais e prepare sopas
caseiras com legumes e vegetais e carnes que você mesmo pode escolher, de
acordo com sua preferência.
Ao preparar a sopa, cuidado com o excesso de carboidratos, como,
macarrão, batata e mandioca, por exemplo. Opte por apenas um destes
ingredientes e evite acrescentar todos, ou mais de um em sua receita.
Obviamente, a água também não deve ser esquecida no frio, acompanhada do
consumo de frutas e legumes para balancear a sua alimentação.
Fonte: www.planeamentofamiliar.com
Chás no inverno
Os chás como sempre, são os queridinhos da dieta saudável e no inverno
um ótimo aliado! Abuse do consumo de chás em dias quentes de sabores diversos,
como, camomila, hortelã, gengibre, entre outros. Lembrando que os chás também
ajudam a saciar a fome e contribuem para o funcionamento do intestino, em específico
de gengibre e chá verde.
Muito cuidado ao utilizar adoçantes, não abuse na quantidade e opte, se
possível, adoçar com um pouquinho de mel. O sabor fica ainda melhor, sem
exageros, claro.
Humm... o inverno! É aconchegante e cheio de opções deliciosas para
aquecer o corpo e agradar o estômago. Tudo isso é possível sem ganhar quilinhos
a mais no verão, basta não exagerar e prosseguir com os exercícios físicos que
trarão inclusive mais energia para realização das atividades diárias.
Um beijo, meninas!
Até a próxima.
Conteúdo do texto de total
responsabilidade da jornalista Juliana Rodrigues
Eu preciso me controlar muito com as sopas, pois
eu amo demais nesse tempinho frio. Amo os chás também, tenho dois que estão
entre os meus preferidos: gengibre e hortelã. Tomo de manhã ou à noite, uma
delícia! O que você costuma fazer no
inverno para não se descontrolar hein rs
Beijo,
Leidi
Sampaio
No inverno temos mesmo maiores compulsões, mas fica fácil se determinarmos regras
ResponderExcluirObrigada pela visita
Tenho uma ótima 6ª feira!
Beijos Coloridos!♥♥♥
Isso é verdade querida =)
ExcluirBeijo!
Ainn preciso tanto aprender a tomar chá... não gosto :/
ResponderExcluirEssa dica da sopa é pra mim, só faço sopa com mandioca e macarrão huauauhaua.
Adorei o post amôura.
Fico triste por essas coisas q acontecem de ruim sabe... Deus conforte o coração dessas familias :/
Bjo !
| O Blog Que Não é Blog |
Ah eu amo chá rs
ExcluirA sopa acho que todas nós caímos né Anna, complicado kkkkk
Amém ;)
Beijo!
Amiga dicas maravilhosa amei bom final de semana
ResponderExcluirBlog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis
Que bom flor, beijo!
ExcluirÓtimas dicas, eu confesso que prefiro mil vezes me exercitar no inverno do que no verão rs.
ResponderExcluirBeijos
http://diadespa.blogspot.com.br/
Ah no inverno é bom sim, mas às vezes dá aquela preguiça né kkkk
ExcluirBeijo!
Ótimas dicas!
ResponderExcluir;)
Bom que gostou querida =)
ExcluirBeijo!
No Inverno agente acaba exagerando um pouco né hahahaha , tb é fondue , sopas , cremes , tem que ter muitaaa força de vontade !!
ResponderExcluirAdorei o post!
Beijos!
Unhas Clássicas e Modernas
Ah e tem mesmo viu Ju =)
ExcluirBeijo!
As dicas são ótimas, mas tem que ter muita força de vontade, porque as comidas do inverno são uma tentação.
ResponderExcluirSuper bjks ♥
Blog Carioca Básica|FanPage|Instagram
Força de vontade sempre né Erika :)
ExcluirBeijo!
Risos... Impossível retirar o carboidrato da sopa: é a parte mais gostosa!
ResponderExcluirTenho sido bem relapsa com a alimentação, mal de quem é 'magra de ruim', mas já estou planejando mudar meus hábitos: 1 passo de cada vez para não gerar espanto.
Tem 3 mega sorteios rolando no blog e tem prêmios para agradar à gregos e troianos... Já está participando??
Xerim :)
http://www.trilouca.com/
Fan Page Blog Trilouca
Ah quem não gosta de um carboidrato na sopinha né rs
ExcluirEu já mudei os meus hábitos e é muito bom viu ;)
Beijo!
Adorei as dicas, estou super relaxada e realmente to precisando me esforçar mais!
ResponderExcluirBeijoos
Esmaltadas de Alice
Bom que gostou lindona ;)
ExcluirBeijo!
No inverno não faço nada pra me controlar rsrs
ResponderExcluirA minha rotina atribulada me deixa completamente sem energia pra nada, levantar pra fazer exercícios é algo totalmente fora do meu limite corporal rsrs
Mas é importante, sim. Adoraria ter mais tempo e disposição pra isso.
Beijooos
Esmaltes da Tati
Ah eu procuro sempre me controlar Tati rs
ExcluirE os exercícios podem ajudar a te dar mais animação ;)
Beijo!
Adorei as dicas, amo o inverno !
ResponderExcluirhttp://www.paaradateen.com
https://www.youtube.com/user/paaradateen/videos
http://www.fb.com/PAARADATEEN
Que bom linda :)
ExcluirBeijo!
Gostei da dica, isso é preciso mesmo no inverno!
ResponderExcluirBjs
janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br
Com certeza Janaína :)
ExcluirBeijo!
Que coisa mais estupida este acidente, muita irresponsabilidade.
ResponderExcluirTudo vai da força de vontade de cada um, alimentação regrada e saudável é super importante, mas aliada a atividade física, que além de ajudar a manter a forma, melhora a disposição, nos relaxa, alivia a tensão diária, o stress, é muito benefício...
Bjos,
Mony
Um blog sobre esmaltes
Estúpida demais Mony :(
ExcluirAh e força de vontade é mega necessária viu rs
Beijo!
Adoro sopa, mas não tem como, qt mais gordura mais gostoso hahahaha
ResponderExcluirBjos!
http://amonailart.blogspot.com
Eu também amo Val rs
ExcluirBeijo!
No inverno é difícil fugir dos carboidratos! As sopas me deixam doida!
ResponderExcluirBeijos!
Sociedade do Esmalte
Muito complicado mesmo viu Paty rs
ExcluirBeijo!
Bom que gostou, seja bem vinda ;)
ResponderExcluirBeijo!